UpsideDown Retreat
About
Yuval Oz
Handstand teacher · Stage artist · Musician
יובל מלמד עמידות ידיים מתוך גישה שמחברת בין טכניקה, חקירה, יצירתיות והנאה מהדרך.
עם שנים של ניסיון בהוראה, פרפורמנס ועבודה עם תלמידים מכל הרמות — מהצעדים הראשונים ועד עבודה מתקדמת — הוא שם דגש על פיתוח מודעות, שליטה, נשימה ועבודה חכמה עם הגוף, ולא רק על "להחזיק עמידת ידיים".
מעבר לעולם עמידות הידיים, יובל מגיע מרקע של אקרובטיקה, פרפורמנס ותיאטרון פיזי, מה שמביא לתרגולים שלו גישה משחקית, מוזיקלית ודינמית יותר. בריטריט הוא יוביל סשנים של עמידות ידיים, עבודה טכנית וחקירת תנועה — עם מטרה לעזור לכל משתתף למצוא יותר יציבות, חופש וביטחון בגוף שלו.
Gil Fox
Freediving instructor & Israeli national record holder
גיל הוא מדריך צלילה חופשית ושיאן ישראל בצלילה חופשית, עם שנים של ניסיון בהדרכה, אימון ועבודה עם אנשים בתוך המים ומחוץ להם.
הגישה שלו לצלילה משלבת טכניקה, רוגע, נשימה והיכרות עמוקה עם הגוף והים.
מעבר לפן הספורטיבי, גיל מביא איתו חיבור אמיתי לטבע, לשקט ולחוויה האנושית שמאחורי הצלילה החופשית. בריטריט הוא יוביל סשנים של נשימה, הסתגלות למים, טכניקות צלילה ועבודה מנטלית — מתוך רצון לאפשר לאנשים להרגיש נינוחים, בטוחים ומחוברים יותר בתוך המים.
המדריכים שלנו מביאים עומק, רוגע ומקצועיות לכל ריטריט.
Or Chen
Freediving Instructor
For me, diving is a tool for empowerment and deep inner listening. In surrendering to the water, I meet the most honest version of myself. From that surrender, freedom, calm, and confidence begin to grow and stay with me in everyday life. That’s what I aim to share - an experience of connection, presence, and trust in ourselves.
Or Meron Asher
Freediving Instructor
I'm Or, a freediving instructor and passionate handstand enthusiast. Early in my teaching career I was lucky to join the very first UpsideDown Retreat. There, through Yuval, I first learned to work on handstands with precision and intention — and fell in love with the practice. Gil and Yuval create a space that always draws interesting, curious people, and every time I'm moved by the family atmosphere that forms. In each retreat I look forward to sharing my love of the sea with participants and opening a space to flip upside down and discover new things.
Zohar Medina
Freediving Instructor
Freediving instructor and yoga teacher specializing in pranayama. I came to the UpsideDown Retreat believing that my wrists were too weak and that I would never be able to do a handstand. Today, I can already hold a handstand and am starting to play around with different leg variations.